Jouw dagelijkse dosis Fashion, Beauty en Lifestyle Girlscene Musthaves
5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

De zomer is om de hoek. Maar als heb je al een summerproof lichaam? Dit is altijd een stressmomentje dat pas echt begint door te dringen als de eerste zonnestralen al te zien zijn. Maar no stress, met deze workouts heb jij in no time een strak lichaam voor deze zomer. Deze oefeningen zijn makkelijk en helemaal te doen voor thuis. Al helemaal als je lui bent aangelegd zijn deze workouts goed te doen.  Lees verder

Sport
4 dagen geleden
'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

Ik heb ooit mijn pols gekneusd door een handstand, maakte liever honderd wiskundesommen dan dat ik een uurtje gym deed en heb überhaupt een hekel aan alles wat met sport te maken heeft. Tóch heb ik de 21 day yoga challenge gedaan. En het heeft mijn leven compleet veranderd. En niet omdat ik ineens een slanke, flexibele yogi ben (ben ik niet), maar om een heel andere reden. Lees mee met alle ups en downs van mijn challenge. Lees verder

Sport
19 dagen geleden
In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

Met een vakantie op de planning zijn we op Girlscene HQ weer fanatiek aan het sporten geslagen. En nou ja, het betekent eigenlijk ook dat we nog meer redenen hebben om nieuwe sportkleding te kopen. Guilty. Maar wist je al dat je tegenwoordig helemaal niet zoveel geld hoeft uit te geven om kwalitatief goede sportitems te vinden? Girlscene deelt het geheim met je. Lees verder

Sport
1 maand geleden
9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

Een mooi, strak gevormde kont willen we allemaal. Veel mensen denken dat je door te squatten deze wel kunt kweken, maar dit is niet het geval. Squatten is goed voor je kont, maar het is voornamelijk goed voor sterke en strakke bovenbenen. Er zijn tal van oefeningen die veel effectiever zijn om de perfecte kont te kweken. Hieronder een lijstje van 9 oefeningen die jouw kont een lift kunnen geven. Lees verder

Sport
1 maand geleden
10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

Jij verklaart je vriendinnen voor gek omdat ze op hun vrije dag gaan sporten. Jij zit liever op de bank met de nieuwste aflevering van Riverdale en een stuk (correctie: reep) chocolade. Jij schaamt je niet dat de pizzabezorger je aanspreekt bij je naam en je loopt met een grote boog om de sportschool heen. Dit begrijp je alleen als je niet van sporten houdt. Lees verder

Sport
1 maand geleden
Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Terwijl sommige meiden moeite hebben met sporten, zijn er andere meiden die niet zonder kunnen. Zij sporten het liefst de hele dag door en voelen zich schuldig als ze een dag overslaan. Herken jij dit? Dan ben jij zeker weten een sportfanaat. Wij hebben de tekenen dat je onbewust in relatie bent met de sportschool, op een rijtje gezet. Lees snel mee als je benieuwd bent.  Lees verder

Sport
1 maand geleden
Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Van alle excuses die we verzinnen om een bezoekje aan de sportschool te skippen is timing misschien wel de populairste. In de meeste gevallen is dit ook wel een reden die we goed begrijpen en accepteren. Je hebt nog heel veel huiswerk dat je moet maken of je had je moeder beloofd boodschappen te doen. Deze smoesjes gaan niet meer op, want deze workout duurt slechts 10 minuten! Lees verder

Sport
1 maand geleden
10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

Ben jij elke dag met je neus in de schoolboeken te vinden of slijt je je dagen met de computer? Dan heb je waarschijnlijk niet elke dag tijd en energie om flink wat calorieën te verbranden in de sportschool. Toch is calorieën verbanden helemaal niet zo moeilijk. Wij hebben een aantal super simpele tips onder elkaar gezet waarmee je extra calorieën verbrandt zónder dat je het merkt. Score! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
10 makkelijke workouts die perfect zijn voor tijdens het leren

10 makkelijke workouts die perfect zijn voor tijdens het leren

Sporten is duur en kost veel tijd. Als je een abonnement bij een sportschool hebt moet je meerdere keren per week gaan om echt een verschil te maken. Ook als je op een sportclub zit ben je er minstens zoveel tijd aan kwijt. Niet iedereen heeft daar zin in. Daarom heeft Girlscene 10 makkelijke workouts opgezocht die je gewoon achter je bureau kan doen en waar je niks voor hoeft te betalen! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
6 afslanktips die absoluut niet werken

6 afslanktips die absoluut niet werken

Detoxen, chiazaad, quinoa: wij halen alles uit de kast om aanstaande zomer weer back in shape te zijn. Van sporten, gezond eten tot de koolhydraten skippen, wij hebben álles geprobeerd. Maar wat werkt er nou eigenlijk echt en wat is eigenlijk de moeite niet waard? Wij zochten het voor je uit, dus let op meiden want deze afslanktips werken in ieder geval niet. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
4 tips om jouw slechte houding te verbeteren

4 tips om jouw slechte houding te verbeteren

We hebben er allemaal wel eens last van: een slechte houding. Vooral bij mensen die veel achter de computer zitten krijgt de rug en de nek veel te verduren. Maar je houding zomaar aanpassen en verbeteren is vaak lastig. Daarom is Girlscene voor jou op zoek gegaan naar tips voor een rechtere rug. Wij geven je vier grote tips over hoe je jouw houding op de lange termijn sterk kan verbeteren.  Lees verder

Sport
2 maanden geleden
Workouts die je kan doen tijdens het Netflix kijken

Workouts die je kan doen tijdens het Netflix kijken

De hele dag ren je heen en weer tussen werk, school en andere verplichtingen. Wanneer je eenmaal thuis bent wil je natuurlijk het liefst gelijk neerploffen op de bank. Netflix en chill is niet voor niks uitgevonden! Maar ja, sporten moet eigenlijk ook nog gebeuren... Daarom heeft Girlscene speciaal voor jou workouts opgezocht die je kan doen tijdens het kijken van je favoriete series. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
10 oefeningen voor strakkere en smallere bovenbenen

10 oefeningen voor strakkere en smallere bovenbenen

Thigh gaps, letterlijk: een opening tussen de bovenbenen, gaan ons te ver (of je moet deze van nature bezitten natuurlijk), maar een paar strakke bovenbenen, dat zien we wel zitten. Niet alleen met het oog op onze bikini, maar ook omdat het hebben van een paar sterke benen blessures helpen voorkomen. Wij vonden tien oefeningen die ervoor zorgen dat jouw benen super strak worden deze zomer! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
5 makkelijke workouts voor thuis

5 makkelijke workouts voor thuis

Soms heb je helemaal geen zin om naar de sportschool te gaan, omdat het waarschijnlijk weer te druk zal zijn. Met zoveel mensen in één ruimte is het eenmaal niet fijn om te sporten. Toch wil jij wel beweging hebben, aangezien je de motivatie hebt om een killer body te krijgen. Daarom hebben wij vijf sportoefeningen opgezocht, waarmee jij thuis heel makkelijk je hele lichaam traint.  Lees verder

Sport
2 maanden geleden
5x workouts om je billen effectief mee te trainen

5x workouts om je billen effectief mee te trainen

Iedereen droomt van strakke en rondgevormde billen, maar helaas moet hier ook wat voor gedaan worden als je dit wilt hebben. Je krijgt het namelijk niet zomaar. Toch is het niet zo heel moeilijk zoals de meeste mensen denken, want met een paar workouts die effectief zijn kom je al een heel eind. Wij hebben de vijf workouts op een rijtje gezet die effectief zijn om je billen mee te trainen. Lees verder

Sport
3 maanden geleden
Tips over voeding voor, tijdens en na de workout

Tips over voeding voor, tijdens en na de workout

Sport jij meerdere keren per week? Twijfel je soms over wat je het beste kunt eten op je sportdag? Logisch, want goed eten is ook heel belangrijk als je veel energie gaat verbranden. Maar wat is gezond en wat niet? Wat is het beste om voor, tijdens en na het sporten te eten? Girlscene heeft het voor je opgezocht. Wij vertellen je alles over voeding bij het sporten en geven je een aantal tips.  Lees verder

Sport
3 maanden geleden
6 oefeningen voor Kim Kardashian billen

6 oefeningen voor Kim Kardashian billen

Misschien ben je nog helemaal niet bezig met de zomer en neem je elke avond een stuk (of reep) chocolade. Aan die killer body werk je van de zomer wel weer... Maar voordat je het weet is het alweer tijd voor blote benen, heerlijk luieren op het strand en wijntjes op het terras. Daarom moet je nú aan de slag! Vandaag op het programma: billen.  Lees verder

Sport
4 maanden geleden
Iew! Dit ding in de sportschool is viezer dan een wc-bril

Iew! Dit ding in de sportschool is viezer dan een wc-bril

De wc-bril aanraken en daarna je broodje eten? IEW! Dit zou je nooit doen, want je weet hoe smerig het is. Toch zijn er dingen die je doet die je aanraakt die nóg viezer zijn dan een wc-bril... zonder dat je het weet. Eén ding staat in de sportschool en bevat 362 (!) keer meer bacteriën dan jouw wc-bril. En je gebruikt 'm waarschijnlijk bijna altijd als je gaat sporten... Lees verder

Sport
4 maanden geleden
Quiz: wat voor type fitgirl ben jij?

Quiz: wat voor type fitgirl ben jij?

Scroll jij uren door Instagram op zoek naar de meest gezonde recepten, maar kom je niet verder dan het maken van een screenshot? Ga jij elke dag braaf naar de biologische supermarkt? Of sta je elke zondag in de keuken kip en rijst te bakken voor je mealprepplanning? Waar herken jij je het meeste in? Beantwoord nu de vragen in onze quiz en kom erachter wat voor fit girl jij bent! Lees verder

Sport
4 maanden geleden
Met deze workouts train jij je buikspieren binnen 4 minuten voor het ontbijt

Met deze workouts train jij je buikspieren binnen 4 minuten voor het ontbijt

Word jij ook zo jaloers van al die meiden op Instagram met een afgetrainde buik? Wij ook én daarom is het tijd om hier iets aan te doen voordat het lente wordt. Ze zeggen tenslotte: summer bodies are made in winter. Maar heb jij ook zo weinig tijd om te sporten? Daar hebben wij de oplossing voor, want wij hebben 4 workouts waarmee jij je abs traint voor het ontbijt binnen 4 minuten! Lees verder

Sport
4 maanden geleden
  1. 1

Word gratis lid van Girlscene en doe direct mee met de grootste meiden community van Nederland!

INLOGGEN LID WORDEN
Uhmm...
Wat is je favoriete serie?