Jouw dagelijkse dosis Fashion, Beauty en Lifestyle Girlscene Musthaves
Waarom een warming-up en cooling-down zo belangrijk zijn

Waarom een warming-up en cooling-down zo belangrijk zijn

Alle sportcoaches blijven het maar tegen je roepen: heb je de warming-up al gedaan? Denk je ook aan de cooling-down? Je bent allang blij als je work-out van je lijstje kunt strepen en dan moeten we dus ook nog aandacht besteden aan dat soort ongein. Toch is het ontzettend belangrijk dat je je work-out opbouwt en aan het einde weer rustig afbreekt. Girlscene legt je uit waarom. Lees verder

Sport
13 uur geleden
11x waarom je nú op een teamsport zou moeten gaan

11x waarom je nú op een teamsport zou moeten gaan

Het is gezellig, je maakt vrienden voor het leven én het is gezond. We hebben het over teamsport. Of je nu handbalt, voetbalt, basketbalt of hockeyt; het is altijd dolle pret. Doordeweeks een keer trainen en in het weekend er vol voor gaan tijdens de wedstrijd om die punten te pakken. En niet te vergeten: de derde helft. Meer hoeven we niet te zeggen toch? Dit zijn elf redenen waarom een teamsport de hemel op aarde is. Lees verder

Sport
2 dagen geleden
Met deze work-outs verbrand je de meeste calorieën

Met deze work-outs verbrand je de meeste calorieën

In een week houd je een bepaalde tijd vrij om aan je beweging te komen. Maar als je dan toch tijd uittrekt om te sporten en op je fiets springt naar de sportschool, wil je natuurlijk wel het uiterste uit je work-out halen. Jij bent vast en zeker erg nieuwsgierig met welke oefeningen je de meeste calorieën verbrandt. Je bent aan het goede adres, want Girlscene laat het je weten. Lees verder

Sport
3 dagen geleden
9 fijne én gratis sportapps voor een fitter lichaam

9 fijne én gratis sportapps voor een fitter lichaam

Wil jij van die vakantiekilo's af? Of is het nu echt tijd om het roer om te gooien? Goed bezig! Alleen is die sportschool toch voor veel meiden wel een hoge drempel... Allemaal onbekende gezichten, spierbundels en apparaten waar je niks van begrijpt. Vanaf nu is dit verleden tijd, want met deze sportsapps heb jij helemaal geen sportschool meer nodig. Lees verder

Sport
26 dagen geleden
13 gezonde manieren om makkelijk af te vallen

13 gezonde manieren om makkelijk af te vallen

Van een sapjeskuur tot clean eating: het zijn allemaal crashdiëten die niet goed voor je zijn en uiteindelijk helemaal niet werken. Afvallen kan ook op een gezonde manier! Een stevige workout en een paar goede tips helpen om een summerproof lichaam te krijgen.  Lees verder

Sport
28 dagen geleden
Met deze yoga oefeningen kom je helemaal tot rust

Met deze yoga oefeningen kom je helemaal tot rust

Het leven is al druk genoeg; werk, school, vrienden... Je houdt daardoor bijna geen tijd meer voor jezelf over, laat staan om helemaal naar de sportschool te fietsen om jezelf vervolgens helemaal af te matten. Oh, en laten we de spierpijn tijdens de dagen erna niet vergeten. Soms zijn een paar simpele yoga oefeningen net genoeg om even helemaal tot rust te komen én om je spieren uit te rekken na een lange dag.  Lees verder

Sport
1 maand geleden
4 simpele oefeningen waar jij een killerbody van krijgt

4 simpele oefeningen waar jij een killerbody van krijgt

Met het lekkere weer is een fit lichaam geen overbodige luxe. Wij kennen het gevoel: graag willen sporten maar er eigenlijk geen tijd voor hebben. Of liever op de bank liggen en een serie kijken dan jezelf naar de sportschool slepen. Daarom hebben we 3 oefeningen die goed zijn voor je hele lichaam én gemakkelijk thuis te doen zijn voor je opgezocht. Lees verder

Sport
1 maand geleden
Get fit together! Deze workouts doe je samen met je vriendin

Get fit together! Deze workouts doe je samen met je vriendin

Als je moeite hebt om jezelf naar de sportschool te slepen, dan kan het leuker zijn om samen met een vriendin te sporten. Het werkt in ieder geval stimulerend, want je sleept elkaar er doorheen en je zegt minder snel af. Er zijn dan ook verschillende oefeningen die je in duo’s kunt doen en daarom geven we je hieronder een aantal oefeningen met bijbehorend filmpje.  Lees verder

Sport
2 maanden geleden
7 handige hardlooptips voor hete zomerdagen

7 handige hardlooptips voor hete zomerdagen

Pfoe, wat een hitte! Het liefst lig je de hele dag in je bikini aan je kleurtje te werken. Maar hey, dan wel graag met een bikini body. Daarom moet er ook af en toe gesport worden en wat is er nou fijner dan in de zomer lekker buiten sporten? Hardlopen is goedkoop en goed voor je en met deze tips houd jij het ook vol tijdens de heetste dagen van het jaar. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
6 tips om in shape te blijven

6 tips om in shape te blijven

In shape blijven, het is niet altijd even gemakkelijk. Veel verleiding ligt op de loer en een greep naar de chipskast is zo gedaan. Ondanks dat jij zelf misschien wel gemotiveerd bent, werkt je omgeving ook niet altijd mee. De verjaardag van je tante mijd je dan ook liever, want ondanks dat je eten afslaat, word je volgepropt lekkernijen. In shape blijven is niet gemakkelijk, maar wanneer jij je aan de volgende punten houdt moet het vast en zeker lukken! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
De ideale summer workout waar je geen sportschool voor nodig hebt

De ideale summer workout waar je geen sportschool voor nodig hebt

Op een mooie zonnige dag kun je de sportschool ingaan, maar het is net zo lekker om in de buitenlucht een goede workout te doen. Ook zonder gewichten of apparaten kan jij je lichaam goed op de proef stellen. Deze workout kun je zelfstandig doen, maar het kan natuurlijk ook gezellig met je sportmaatje. Herhaal alle oefeningen 20 keer (per kant) en ga door naar de volgende oefening. Doe de hele workout driemaal en je lichaam is weer helemaal blij! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
6 sport oefeningen die goed zijn na een dag zitten

6 sport oefeningen die goed zijn na een dag zitten

De hele dag zitten wordt het nieuwe roken genoemd. Mensen zijn niet gemaakt om de hele dag met hun billen op een stoel achter hun laptop te zitten. Toch werkt het merendeel van de Nederlanders zittend. Ook scholieren moeten vaak de hele dag in de schoolbanken zitten. Om het zitten te compenseren is het goed om te gaan sporten, maar welke oefeningen zijn goed om te kunnen na zo’n lange, zittende werkdag?  Lees verder

Sport
2 maanden geleden
5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

De zomer is om de hoek. Maar als heb je al een summerproof lichaam? Dit is altijd een stressmomentje dat pas echt begint door te dringen als de eerste zonnestralen al te zien zijn. Maar no stress, met deze workouts heb jij in no time een strak lichaam voor deze zomer. Deze oefeningen zijn makkelijk en helemaal te doen voor thuis. Al helemaal als je lui bent aangelegd zijn deze workouts goed te doen.  Lees verder

Sport
3 maanden geleden
'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

Ik heb ooit mijn pols gekneusd door een handstand, maakte liever honderd wiskundesommen dan dat ik een uurtje gym deed en heb überhaupt een hekel aan alles wat met sport te maken heeft. Tóch heb ik de 21 day yoga challenge gedaan. En het heeft mijn leven compleet veranderd. En niet omdat ik ineens een slanke, flexibele yogi ben (ben ik niet), maar om een heel andere reden. Lees mee met alle ups en downs van mijn challenge. Lees verder

Sport
3 maanden geleden
In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

Met een vakantie op de planning zijn we op Girlscene HQ weer fanatiek aan het sporten geslagen. En nou ja, het betekent eigenlijk ook dat we nog meer redenen hebben om nieuwe sportkleding te kopen. Guilty. Maar wist je al dat je tegenwoordig helemaal niet zoveel geld hoeft uit te geven om kwalitatief goede sportitems te vinden? Girlscene deelt het geheim met je. Lees verder

Sport
4 maanden geleden
9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

Een mooi, strak gevormde kont willen we allemaal. Veel mensen denken dat je door te squatten deze wel kunt kweken, maar dit is niet het geval. Squatten is goed voor je kont, maar het is voornamelijk goed voor sterke en strakke bovenbenen. Er zijn tal van oefeningen die veel effectiever zijn om de perfecte kont te kweken. Hieronder een lijstje van 9 oefeningen die jouw kont een lift kunnen geven. Lees verder

Sport
4 maanden geleden
10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

Jij verklaart je vriendinnen voor gek omdat ze op hun vrije dag gaan sporten. Jij zit liever op de bank met de nieuwste aflevering van Riverdale en een stuk (correctie: reep) chocolade. Jij schaamt je niet dat de pizzabezorger je aanspreekt bij je naam en je loopt met een grote boog om de sportschool heen. Dit begrijp je alleen als je niet van sporten houdt. Lees verder

Sport
4 maanden geleden
Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Terwijl sommige meiden moeite hebben met sporten, zijn er andere meiden die niet zonder kunnen. Zij sporten het liefst de hele dag door en voelen zich schuldig als ze een dag overslaan. Herken jij dit? Dan ben jij zeker weten een sportfanaat. Wij hebben de tekenen dat je onbewust in relatie bent met de sportschool, op een rijtje gezet. Lees snel mee als je benieuwd bent.  Lees verder

Sport
4 maanden geleden
Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Van alle excuses die we verzinnen om een bezoekje aan de sportschool te skippen is timing misschien wel de populairste. In de meeste gevallen is dit ook wel een reden die we goed begrijpen en accepteren. Je hebt nog heel veel huiswerk dat je moet maken of je had je moeder beloofd boodschappen te doen. Deze smoesjes gaan niet meer op, want deze workout duurt slechts 10 minuten! Lees verder

Sport
4 maanden geleden
10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

Ben jij elke dag met je neus in de schoolboeken te vinden of slijt je je dagen met de computer? Dan heb je waarschijnlijk niet elke dag tijd en energie om flink wat calorieën te verbranden in de sportschool. Toch is calorieën verbanden helemaal niet zo moeilijk. Wij hebben een aantal super simpele tips onder elkaar gezet waarmee je extra calorieën verbrandt zónder dat je het merkt. Score! Lees verder

Sport
5 maanden geleden
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. »

Word gratis lid van Girlscene en doe direct mee met de grootste meiden community van Nederland!

INLOGGEN LID WORDEN
Uhmm...
Wat gebruik jij het meest in je Girlscene-profiel?