Jouw dagelijkse dosis Fashion, Beauty en Lifestyle Girlscene Musthaves
Get fit together! Deze workouts doe je samen met je vriendin

Get fit together! Deze workouts doe je samen met je vriendin

Als je moeite hebt om jezelf naar de sportschool te slepen, dan kan het leuker zijn om samen met een vriendin te sporten. Het werkt in ieder geval stimulerend, want je sleept elkaar er doorheen en je zegt minder snel af. Er zijn dan ook verschillende oefeningen die je in duo’s kunt doen en daarom geven we je hieronder een aantal oefeningen met bijbehorend filmpje.  Lees verder

Sport
7 dagen geleden
7 handige hardlooptips voor hete zomerdagen

7 handige hardlooptips voor hete zomerdagen

Pfoe, wat een hitte! Het liefst lig je de hele dag in je bikini aan je kleurtje te werken. Maar hey, dan wel graag met een bikini body. Daarom moet er ook af en toe gesport worden en wat is er nou fijner dan in de zomer lekker buiten sporten? Hardlopen is goedkoop en goed voor je en met deze tips houd jij het ook vol tijdens de heetste dagen van het jaar. Lees verder

Sport
7 dagen geleden
6 tips om in shape te blijven

6 tips om in shape te blijven

In shape blijven, het is niet altijd even gemakkelijk. Veel verleiding ligt op de loer en een greep naar de chipskast is zo gedaan. Ondanks dat jij zelf misschien wel gemotiveerd bent, werkt je omgeving ook niet altijd mee. De verjaardag van je tante mijd je dan ook liever, want ondanks dat je eten afslaat, word je volgepropt lekkernijen. In shape blijven is niet gemakkelijk, maar wanneer jij je aan de volgende punten houdt moet het vast en zeker lukken! Lees verder

Sport
19 dagen geleden
De ideale summer workout waar je geen sportschool voor nodig hebt

De ideale summer workout waar je geen sportschool voor nodig hebt

Op een mooie zonnige dag kun je de sportschool ingaan, maar het is net zo lekker om in de buitenlucht een goede workout te doen. Ook zonder gewichten of apparaten kan jij je lichaam goed op de proef stellen. Deze workout kun je zelfstandig doen, maar het kan natuurlijk ook gezellig met je sportmaatje. Herhaal alle oefeningen 20 keer (per kant) en ga door naar de volgende oefening. Doe de hele workout driemaal en je lichaam is weer helemaal blij! Lees verder

Sport
23 dagen geleden
6 sport oefeningen die goed zijn na een dag zitten

6 sport oefeningen die goed zijn na een dag zitten

De hele dag zitten wordt het nieuwe roken genoemd. Mensen zijn niet gemaakt om de hele dag met hun billen op een stoel achter hun laptop te zitten. Toch werkt het merendeel van de Nederlanders zittend. Ook scholieren moeten vaak de hele dag in de schoolbanken zitten. Om het zitten te compenseren is het goed om te gaan sporten, maar welke oefeningen zijn goed om te kunnen na zo’n lange, zittende werkdag?  Lees verder

Sport
25 dagen geleden
5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

5 workouts waarmee je binnen no time een summer body krijgt

De zomer is om de hoek. Maar als heb je al een summerproof lichaam? Dit is altijd een stressmomentje dat pas echt begint door te dringen als de eerste zonnestralen al te zien zijn. Maar no stress, met deze workouts heb jij in no time een strak lichaam voor deze zomer. Deze oefeningen zijn makkelijk en helemaal te doen voor thuis. Al helemaal als je lui bent aangelegd zijn deze workouts goed te doen.  Lees verder

Sport
30 dagen geleden
'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

'Ik sportte 21 dagen lang en het veranderde mijn leven'

Ik heb ooit mijn pols gekneusd door een handstand, maakte liever honderd wiskundesommen dan dat ik een uurtje gym deed en heb überhaupt een hekel aan alles wat met sport te maken heeft. Tóch heb ik de 21 day yoga challenge gedaan. En het heeft mijn leven compleet veranderd. En niet omdat ik ineens een slanke, flexibele yogi ben (ben ik niet), maar om een heel andere reden. Lees mee met alle ups en downs van mijn challenge. Lees verder

Sport
1 maand geleden
In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

In deze winkel scoor je NU betaalbare sportkleding van hoge kwaliteit

Met een vakantie op de planning zijn we op Girlscene HQ weer fanatiek aan het sporten geslagen. En nou ja, het betekent eigenlijk ook dat we nog meer redenen hebben om nieuwe sportkleding te kopen. Guilty. Maar wist je al dat je tegenwoordig helemaal niet zoveel geld hoeft uit te geven om kwalitatief goede sportitems te vinden? Girlscene deelt het geheim met je. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

9 oefeningen voor mooie en strakke billen (zonder te squatten!)

Een mooi, strak gevormde kont willen we allemaal. Veel mensen denken dat je door te squatten deze wel kunt kweken, maar dit is niet het geval. Squatten is goed voor je kont, maar het is voornamelijk goed voor sterke en strakke bovenbenen. Er zijn tal van oefeningen die veel effectiever zijn om de perfecte kont te kweken. Hieronder een lijstje van 9 oefeningen die jouw kont een lift kunnen geven. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

10 dingen die je ontzettend goed begrijpt als je niet van sporten houdt

Jij verklaart je vriendinnen voor gek omdat ze op hun vrije dag gaan sporten. Jij zit liever op de bank met de nieuwste aflevering van Riverdale en een stuk (correctie: reep) chocolade. Jij schaamt je niet dat de pizzabezorger je aanspreekt bij je naam en je loopt met een grote boog om de sportschool heen. Dit begrijp je alleen als je niet van sporten houdt. Lees verder

Sport
2 maanden geleden
Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Dit zijn de tekenen dat je een relatie hebt met de sportschool

Terwijl sommige meiden moeite hebben met sporten, zijn er andere meiden die niet zonder kunnen. Zij sporten het liefst de hele dag door en voelen zich schuldig als ze een dag overslaan. Herken jij dit? Dan ben jij zeker weten een sportfanaat. Wij hebben de tekenen dat je onbewust in relatie bent met de sportschool, op een rijtje gezet. Lees snel mee als je benieuwd bent.  Lees verder

Sport
2 maanden geleden
Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Deze 10 minuten workout is alles wat je moet doen om in shape te komen

Van alle excuses die we verzinnen om een bezoekje aan de sportschool te skippen is timing misschien wel de populairste. In de meeste gevallen is dit ook wel een reden die we goed begrijpen en accepteren. Je hebt nog heel veel huiswerk dat je moet maken of je had je moeder beloofd boodschappen te doen. Deze smoesjes gaan niet meer op, want deze workout duurt slechts 10 minuten! Lees verder

Sport
2 maanden geleden
10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

10 makkelijke manieren om extra calorieën te verbranden

Ben jij elke dag met je neus in de schoolboeken te vinden of slijt je je dagen met de computer? Dan heb je waarschijnlijk niet elke dag tijd en energie om flink wat calorieën te verbranden in de sportschool. Toch is calorieën verbanden helemaal niet zo moeilijk. Wij hebben een aantal super simpele tips onder elkaar gezet waarmee je extra calorieën verbrandt zónder dat je het merkt. Score! Lees verder

Sport
3 maanden geleden
10 makkelijke workouts die perfect zijn voor tijdens het leren

10 makkelijke workouts die perfect zijn voor tijdens het leren

Sporten is duur en kost veel tijd. Als je een abonnement bij een sportschool hebt moet je meerdere keren per week gaan om echt een verschil te maken. Ook als je op een sportclub zit ben je er minstens zoveel tijd aan kwijt. Niet iedereen heeft daar zin in. Daarom heeft Girlscene 10 makkelijke workouts opgezocht die je gewoon achter je bureau kan doen en waar je niks voor hoeft te betalen! Lees verder

Sport
3 maanden geleden
6 afslanktips die absoluut niet werken

6 afslanktips die absoluut niet werken

Detoxen, chiazaad, quinoa: wij halen alles uit de kast om aanstaande zomer weer back in shape te zijn. Van sporten, gezond eten tot de koolhydraten skippen, wij hebben álles geprobeerd. Maar wat werkt er nou eigenlijk echt en wat is eigenlijk de moeite niet waard? Wij zochten het voor je uit, dus let op meiden want deze afslanktips werken in ieder geval niet. Lees verder

Sport
3 maanden geleden
4 tips om jouw slechte houding te verbeteren

4 tips om jouw slechte houding te verbeteren

We hebben er allemaal wel eens last van: een slechte houding. Vooral bij mensen die veel achter de computer zitten krijgt de rug en de nek veel te verduren. Maar je houding zomaar aanpassen en verbeteren is vaak lastig. Daarom is Girlscene voor jou op zoek gegaan naar tips voor een rechtere rug. Wij geven je vier grote tips over hoe je jouw houding op de lange termijn sterk kan verbeteren.  Lees verder

Sport
3 maanden geleden
Workouts die je kan doen tijdens het Netflix kijken

Workouts die je kan doen tijdens het Netflix kijken

De hele dag ren je heen en weer tussen werk, school en andere verplichtingen. Wanneer je eenmaal thuis bent wil je natuurlijk het liefst gelijk neerploffen op de bank. Netflix en chill is niet voor niks uitgevonden! Maar ja, sporten moet eigenlijk ook nog gebeuren... Daarom heeft Girlscene speciaal voor jou workouts opgezocht die je kan doen tijdens het kijken van je favoriete series. Lees verder

Sport
3 maanden geleden
10 oefeningen voor strakkere en smallere bovenbenen

10 oefeningen voor strakkere en smallere bovenbenen

Thigh gaps, letterlijk: een opening tussen de bovenbenen, gaan ons te ver (of je moet deze van nature bezitten natuurlijk), maar een paar strakke bovenbenen, dat zien we wel zitten. Niet alleen met het oog op onze bikini, maar ook omdat het hebben van een paar sterke benen blessures helpen voorkomen. Wij vonden tien oefeningen die ervoor zorgen dat jouw benen super strak worden deze zomer! Lees verder

Sport
3 maanden geleden
5 makkelijke workouts voor thuis

5 makkelijke workouts voor thuis

Soms heb je helemaal geen zin om naar de sportschool te gaan, omdat het waarschijnlijk weer te druk zal zijn. Met zoveel mensen in één ruimte is het eenmaal niet fijn om te sporten. Toch wil jij wel beweging hebben, aangezien je de motivatie hebt om een killer body te krijgen. Daarom hebben wij vijf sportoefeningen opgezocht, waarmee jij thuis heel makkelijk je hele lichaam traint.  Lees verder

Sport
3 maanden geleden
5x workouts om je billen effectief mee te trainen

5x workouts om je billen effectief mee te trainen

Iedereen droomt van strakke en rondgevormde billen, maar helaas moet hier ook wat voor gedaan worden als je dit wilt hebben. Je krijgt het namelijk niet zomaar. Toch is het niet zo heel moeilijk zoals de meeste mensen denken, want met een paar workouts die effectief zijn kom je al een heel eind. Wij hebben de vijf workouts op een rijtje gezet die effectief zijn om je billen mee te trainen. Lees verder

Sport
4 maanden geleden
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. »

Word gratis lid van Girlscene en doe direct mee met de grootste meiden community van Nederland!

INLOGGEN LID WORDEN
Uhmm...
Wat gebruik jij het meest in je Girlscene-profiel?